--- title: "Anksiyete Testi (GAD-7): Anksiyete Bozukluğu Taraması" description: "Anksiyete testimizle yaşadığınız kaygının uzman desteği gerektirip gerektirmediğini öğrenebilirsiniz." canonical: "https://lokmanhekim.com.tr/saglik-araclari/anksiyete-testi/" language: "tr" date_published: "2026-11-12T07:00:00+00:00" --- ![Psikiyatristle yüz yüze görüşme](https://lokmanhekim.com.tr/wp-content/uploads/2026/10/saglik-araclari-ruh-sagligi-kapak.webp) # Anksiyete Testi: GAD-7 Kaygı Ölçeği Anksiyete testimizle yaşadığınız kaygının uzman desteği gerektirip gerektirmediğini öğrenebilirsiniz. [444 9 911](tel:4449911) Örnek ölçek—0–21 puan arası - 0–4 Çok az - 5–9 Hafif - 10–14 Orta - 15–21 Şiddetli Yanıtlarınız 1. 1 2. 2 3. 3 4. 4 5. 5 6. 6 7. 7 Hiçbir zamanHemen hemen her gün 0 / 7 soru yanıtlandı Toplam puanınız — Kaygı düzeyi — Başvurabileceğiniz bölüm — Bu test belirtilerinizi gözden geçirmenize yardımcı olur ancak tanı koymaz. Nasıl puanlanır? Her soru, belirtinin son iki haftada ne sıklıkla görüldüğüne göre 0 ile 3 arasında puanlanır ve yedi sorunun toplamı 0 ile 21 arasında bir puan verir. 0–4 puan çok az, 5–9 hafif, 10–14 orta, 15–21 şiddetli düzeyde kaygıyı gösterir. Ölçek, Pfizer Inc.’in eğitim desteğiyle Dr. Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams, Kurt Kroenke ve arkadaşları tarafından geliştirilmiştir; Türkçe metin resmî çeviridir. ![Hekim hastasına tablette sonuçlarını gösteriyor](https://lokmanhekim.com.tr/wp-content/uploads/2026/10/saglik-araclari-hekim-gorusmesi.webp) ## Anksiyete Belirtilerini İhmal Etmeyin Günlük yaşamınızı etkileyen kaygı, gerginlik ya da huzursuzluk gibi şikâyetleriniz için psikiyatri hekimlerimizden online randevu alabilir ya da 444 9 911 numaralı çağrı merkezimize ulaşabilirsiniz. [WhatsApp](https://wa.me/905051836792)[444 9 911](tel:4449911) ## Psikiyatri ve Psikoloji Uzmanlarımız - [Prof. Dr. Zehra ARIKAN](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/prof-dr-zehra-arikan/) — LHÜ Ankara Hastanesi - [Uzm. Dr. Burak Erman MENGÜ](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-dr-burak-erman-mengu/) — [LHÜ Ankara Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-ankara-hastanesi/) - [Uzm. Dr. Çağatay Haşim YURTSEVEN](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-dr-cagatay-hasim-yurtseven/) — [Lokman Hekim Akay Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-akay-hastanesi/) - [Uzm. Dr. Subutay Hakan KARA](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-dr-subutay-hakan-kara/) — [LHÜ Ankara Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-ankara-hastanesi/) - [Uzm. Dr. Şükrü AYALAN](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-dr-sukru-ayalan/) — [Lokman Hekim Akay Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-akay-hastanesi/) - [Uzm. Dr. Utkan Boran AŞIK](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-dr-utkan-boran-asik/) — [Lokman Hekim Etlik Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/etlik-hastanesi/) - [Uzm. Dr. Volkan SENEGER](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-dr-volkan-seneger/) — [Lokman Hekim İstanbul Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-istanbul-hastanesi/) - [Uzm. Klinik Psk. Duygu MURAT](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-klinik-psk-duygu-murat/) — [LHÜ Ankara Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-ankara-hastanesi/) - [Uzm. Klinik Psk. Seda DOĞMAZER](https://lokmanhekim.com.tr/doktor/uzm-klinik-psk-seda-dogmazer/) — [Lokman Hekim İstanbul Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-istanbul-hastanesi/) ## Psikiyatri Muayenesi Yapılan Hastanelerimiz [!\[Lokman Hekim İstanbul Hastanesi\](https://lokmanhekim.com.tr/wp-content/plugins/doktor-yonetimi/moduller/hekim-atama/assets/images/hospitals/lokman-hekim-istanbul-hastanesi.webp) Lokman Hekim İstanbul Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-istanbul-hastanesi/) [Hastaneyi İncele](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-istanbul-hastanesi/)[444 9 911](tel:4449911) [!\[Lokman Hekim Akay Hastanesi\](https://lokmanhekim.com.tr/wp-content/plugins/doktor-yonetimi/moduller/hekim-atama/assets/images/hospitals/lokman-hekim-akay-hastanesi.webp) Lokman Hekim Akay Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-akay-hastanesi/) [Hastaneyi İncele](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-akay-hastanesi/)[444 9 911](tel:4449911) [!\[LHÜ Ankara Hastanesi\](https://lokmanhekim.com.tr/wp-content/plugins/doktor-yonetimi/moduller/hekim-atama/assets/images/hospitals/lokman-hekim-ankara-hastanesi.webp) LHÜ Ankara Hastanesi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-ankara-hastanesi/) [Hastaneyi İncele](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-ankara-hastanesi/)[444 9 911](tel:4449911) [!\[Lokman Hekim Demet Tıp Merkezi\](https://lokmanhekim.com.tr/wp-content/plugins/doktor-yonetimi/moduller/hekim-atama/assets/images/hospitals/lokman-hekim-demet-tip-merkezi.webp) Lokman Hekim Demet Tıp Merkezi](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-demet-tip-merkezi/) [Hastaneyi İncele](https://lokmanhekim.com.tr/hastane/lokman-hekim-demet-tip-merkezi/)[444 9 911](tel:4449911) ## Anksiyete Testi Ne Ölçer? Anksiyete testi, son iki haftada kaygı belirtilerini ne sıklıkla yaşadığınızı gösteren bir tarama aracıdır. Bu sayfadaki test, yaygın anksiyete bozukluğunu taramak için geliştirilen yedi soruluk GAD-7 (Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7) ölçeğidir. Ölçeğin Türkçe formu da bu bozukluğu olan hastalarla ve sağlıklı gönüllülerle yapılan bir çalışmada güvenilir bulunmuştur. Anksiyete (kaygı), olası bir tehlikeye ya da belirsizliğe karşı verilen doğal bir tepkidir ve kişiyi zorlu durumlara hazırlar. Kaygı gerçek bir tehlikeyle orantısız biçimde yoğunlaştığında, haftalarca sürdüğünde ve günlük yaşamı kısıtladığında ise bir kaygı bozukluğundan söz edilir. Kaygının nasıl ortaya çıktığını ve türlerini [anksiyete nedir](https://lokmanhekim.com.tr/blog/anksiyete-nedir/) yazımızda ayrıntılı olarak bulabilirsiniz. ## Anksiyete Belirtileri Nelerdir? Kaygı bozukluklarında belirtiler hem düşüncelerde hem de bedende ortaya çıkar. GAD-7’nin soruları da bu iki yönü birlikte ele alır. Yaygın anksiyete bozukluğunda şu belirtiler görülebilir: - Farklı konularda, kontrol edilmesi güç ve sürekli endişe - Gerginlik, sinirlilik ve kolay öfkelenme - Gevşeyememe ve yerinde duramayacak kadar huzursuzluk - Kötü bir şey olacakmış gibi bir his - Çabuk yorulma ve dikkati toplamakta güçlük - Kas gerginliği ve uykuya dalmakta zorlanma - Çarpıntı, terleme, titreme ve mide şikâyetleri Bu belirtilerin sınav, iş değişikliği ya da bir sağlık sorunu gibi belirli bir olayla ortaya çıkması ve olay geride kalınca azalması olağandır. Örneğin [sınav kaygısı](https://lokmanhekim.com.tr/blog/sinav-kaygisi-nedir-sinav-kaygisi-ile-basa-cikma-yollari/) pek çok öğrencinin yaşadığı ve sınav döneminden sonra hafifleyen bir durumdur. Kaygının belirli bir nedene bağlı olmadan aylarca sürmesi ise bir psikiyatri hekiminin değerlendirmesini gerektirir. ## Kaygı Bozukluğu Türleri Kaygı bozuklukları, kaygının neyle ilgili olduğuna ve nasıl ortaya çıktığına göre farklı türlere ayrılır. Sık görülen kaygı bozuklukları şunlardır: - **Yaygın anksiyete bozukluğu:** İş, sağlık, aile ve para gibi pek çok konuda en az altı ay boyunca süren ve kontrol edilmesi güç endişeyle kendini gösteren bir kaygı bozukluğudur. - **Panik bozukluğu:** Birdenbire başlayan yoğun korku nöbetlerinin tekrarladığı ve kişinin yeni bir atak geçirme endişesiyle yaşadığı bir kaygı bozukluğudur. - **Sosyal kaygı bozukluğu:** Topluluk önünde konuşmak ya da başkalarının yanında yemek yemek gibi durumlarda olumsuz değerlendirilme korkusunun yoğun biçimde yaşandığı bir kaygı bozukluğudur. - **Özgül fobi:** Yükseklik, kapalı alan, kan ya da belirli hayvanlar gibi bir nesneye ya da duruma karşı duyulan yoğun ve süreğen korkudur. GAD-7 en çok yaygın anksiyete bozukluğunu yakalamak için geliştirilmiştir. Yalnız belirli bir durumda ortaya çıkan özgül fobiler ise bu testte belirgin bir puan yükselmesine yol açmayabilir. ## GAD-7 Nasıl Puanlanır? Testteki her soru, belirtinin son iki haftada ne sıklıkla görüldüğüne göre puanlanır: “Hiçbir zaman” 0, “Bazı günler” 1, “Günlerin yarıdan fazlasında” 2, “Hemen hemen her gün” 3 puandır. Yedi sorunun toplamı 0 ile 21 arasında bir puan verir ve bu puan kaygının şiddetini aşağıdaki gibi gösterir: | Toplam puan | Kaygı düzeyi | | --- | --- | | 0–4 | Çok az ya da yok | | 5–9 | Hafif | | 10–14 | Orta | | 15–21 | Şiddetli | Ölçeğin Türkçe formuyla yapılan çalışmada kaygı bozukluğu için sınır 8 puan olarak belirlendiğinden 8 ve 9 puanlarda da belirtilerin bir hekimle konuşulması yararlı olabilir. ## Anksiyete Testi Sonucu Nasıl Yorumlanır? GAD-7 puanı kaygı belirtilerinin yükünü gösterir ancak tanı koymaz. 10 ve üzerindeki bir puan, yaygın anksiyete bozukluğu ya da başka bir kaygı bozukluğu açısından bir psikiyatri hekiminin ayrıntılı görüşme yapması gerektiğini gösterir. Ölçek yaygın anksiyete bozukluğu için geliştirilmiştir ancak panik bozukluğu, sosyal kaygı bozukluğu ve travma sonrası stres bozukluğu gibi durumlarda da puan yükselebilir. Kaygıya benzeyen bedensel belirtiler başka sağlık sorunlarından da kaynaklanabilir. [Tiroid](https://lokmanhekim.com.tr/blog/tiroid/) bezinin fazla çalışması, kalp ritim bozuklukları, kansızlık, fazla kafein tüketimi ve bazı ilaçlar çarpıntı, titreme ve huzursuzluğa yol açabilir. Hekim, bu nedenleri ayırt etmek için gerekli gördüğünde kan tahlili ya da EKG (elektrokardiyografi, kalbin elektriksel etkinliğini kaydeden test) isteyebilir. Kaygı bozuklukları depresyonla da sık birlikte görüldüğü için isteksizlik ve umutsuzluk gibi belirtileriniz varsa bunları da hekiminizle paylaşmanız önerilir. ## Panik Atak ve Anksiyete Panik atak, birdenbire başlayan ve birkaç dakika içinde en yüksek düzeye ulaşan yoğun bir korku nöbetidir. Atak sırasında çarpıntı, nefes darlığı, göğüste sıkışma, titreme, baş dönmesi ve kontrolü kaybetme ya da ölme korkusu görülebilir. Ataklar tekrarladığında ve kişi yeni bir atak geçirme endişesiyle gittiği yerleri ve yaptığı işleri kısıtlamaya başladığında panik bozukluğundan söz edilir. GAD-7 panik atakları ayrı olarak ölçmediği için böyle ataklar yaşıyorsanız bunu hekiminize ayrıca belirtmeniz önerilir. Yaşadıklarınızı [panik atak testimizle](https://lokmanhekim.com.tr/saglik-araclari/panik-atak-testi/) de gözden geçirebilirsiniz. Panik atak belirtileri kalp krizi gibi acil durumlarla karışabilir. Göğüs ağrısı, nefes darlığı ya da bayılacak gibi olma hissi ilk kez ve aniden ortaya çıktıysa, özellikle de ağrı kola, çeneye ya da sırta yayılıyorsa vakit kaybetmeden 112 aranmalı ya da en yakın [acil servise](https://lokmanhekim.com.tr/tibbi-birim/acil-servis/) başvurulmalıdır. Panik atak tanısı, kalp ve diğer bedensel nedenler dışlandıktan sonra konur. ## Kaygıyla Baş Etmeye Yardımcı Alışkanlıklar Günlük alışkanlıklar kaygının şiddetini belirgin biçimde etkileyebilir. Hafif kaygıda ve tedaviye ek olarak şu adımlar yararlı olabilir: - Uykusuzluk kaygıyı artırdığı için uyku saatlerini düzenlemek - Kafein ve nikotin çarpıntıyı ve huzursuzluğu artırabildiği için kahve, enerji içeceği ve sigarayı azaltmak - Haftanın çoğu günü yürüyüş gibi düzenli fiziksel aktivite yapmak - Yavaş ve derin nefes egzersizleriyle bedeni sakinleştirmek - Kaygıyı kısa süre bastırsa da sonrasında artırdığı için rahatlamak amacıyla alkole başvurmamak Bu alışkanlıklar tedaviyi destekler ancak haftalardır süren ve günlük yaşamı kısıtlayan kaygıda tedavinin yerini tutmaz. ## Anksiyetede Ne Zaman Hekime Başvurmalısınız? Kaygı bozuklukları, psikoterapi ve gerektiğinde ilaç tedavisiyle belirgin biçimde hafifleyebilen sorunlardır. Kaygınız birkaç haftadır sürüyorsa, uykunuzu, işinizi ya da ilişkilerinizi etkiliyorsa ya da test sonucunuz orta ya da daha yüksek düzeydeyse bir [psikiyatri](https://lokmanhekim.com.tr/tibbi-birim/psikiyatri/) hekimine muayene olmanız önerilir. Psikiyatri hekimi belirtilerin ne zaman başladığını, hangi durumlarda arttığını ve günlük yaşamı nasıl etkilediğini öğrenir; ardından kişiye uygun tedaviyi planlar. Kaygı bozukluklarının tedavisinde bilişsel davranışçı terapi (kaygıyı besleyen düşünce ve davranış kalıplarını değiştirmeye odaklanan bir terapi yöntemi) ve ilaç tedavisi birlikte ya da ayrı ayrı kullanılabilir. Psikoterapi sürecinde [psikoloji](https://lokmanhekim.com.tr/tibbi-birim/psikoloji/) uzmanlarıyla da çalışılabilir. ## Sıkça Sorulan Sorular Anksiyete olup olmadığını nasıl anlarım? Kaygının belirli bir olaya bağlı olmadan haftalarca sürmesi, endişelerin kontrol edilememesi ve uykuyu, işi ya da ilişkileri etkilemesi bir kaygı bozukluğunu düşündürür. GAD-7 gibi testler belirtilerin düzeyi hakkında ön bilgi verir. Tanı ise psikiyatri hekiminin yapacağı görüşmeyle konur. Anksiyete kan tahlilinde çıkar mı? Anksiyetenin tanısı kan tahliliyle konmaz; tanı, psikiyatri hekiminin yaptığı görüşmeye dayanır. Bununla birlikte tiroid hormonları, kan sayımı ve kan şekeri gibi tahliller, kaygıya benzeyen belirtilere yol açabilen bedensel nedenleri ayırt etmek için istenebilir. Anksiyete atağı nasıl başlar? Anksiyete atağı çoğu zaman stres yaratan bir durumun ya da yoğun bir endişenin ardından giderek artan gerginlik, huzursuzluk ve çarpıntıyla başlar. Panik atak ise belirgin bir neden olmadan da birdenbire başlayabilir ve dakikalar içinde en yüksek düzeye ulaşır. İlk kez yaşanan göğüs ağrısı ve nefes darlığında kalp kaynaklı acil bir durum olabileceği için vakit kaybetmeden 112 aranmalı ya da en yakın acil servise başvurulmalıdır. Anksiyete için 3-3-3 kuralı nedir? 3-3-3 kuralı, kaygı yükseldiğinde dikkati şimdiki ana çekmek için önerilen basit bir yöntemdir: çevrenizde gördüğünüz üç şeyi adlandırmak, duyduğunuz üç sesi fark etmek ve vücudunuzun üç bölümünü hareket ettirmek. Kısa süreli bir rahatlama sağlayabilir ancak sık tekrarlayan ya da uzun süren kaygıda tedavinin yerini tutmaz. Beck Anksiyete Ölçeği ile GAD-7 arasındaki fark nedir? Beck Anksiyete Ölçeği 21 sorudan oluşur, son bir haftayı sorar ve çarpıntı, titreme gibi bedensel belirtilere ağırlık verir. GAD-7 ise yedi soruyla son iki haftadaki endişe ve gerginliği değerlendirir ve yaygın anksiyete bozukluğunu taramak için geliştirilmiştir. İki ölçek de tarama amacıyla kullanılır ve tanı koymaz. ## Yararlanılan Bilimsel Kaynaklar 1. [Spitzer RL, Kroenke K, Williams JBW, Löwe B. A Brief Measure for Assessing Generalized Anxiety Disorder: The GAD-7. Archives of Internal Medicine, 2006](https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16717171/) 2. [Konkan R, Şenormancı Ö, Güçlü O, Aydın E, Sungur MZ. Yaygın Anksiyete Bozukluğu-7 (YAB-7) Testi Türkçe Uyarlaması, Geçerlik ve Güvenilirliği. Nöropsikiyatri Arşivi, 2013](https://www.noropsikiyatriarsivi.com/sayilar/415/buyuk/53-58.pdf) 3. [Dünya Sağlık Örgütü (DSÖ). Anxiety Disorders](https://www.who.int/news-room/fact-sheets/detail/anxiety-disorders) 4. [NHS. Generalised Anxiety Disorder in Adults](https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/generalised-anxiety-disorder/overview/) 5. [NHS. Panic Disorder](https://www.nhs.uk/mental-health/conditions/panic-disorder/) Psikiyatri Randevusu Psikiyatri bölümü bulunan hastanelerimizden size en yakın olanı seçerek randevu alabilirsiniz. [444 9 911](tel:4449911)